以下是一些增肥的健康食品：

　　1. 堅果類：堅果類富含蛋白質(zhì)和好的脂肪，比如巴西堅果、杏仁、核桃等，每天適量食用。

　　2. 魚類：魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以促進肌肉生長和提高新陳代謝率，適量食用。

　　3. 蛋類：蛋類為高蛋白質(zhì)食物，含有豐富的氨基酸，每天適量食用。

　　4. 紅肉：紅肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，可以快速增加體重和肌肉質(zhì)量，但不要過量食用。

　　5. 奶制品：奶制品是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪來源，包括酸奶、芝士、牛奶等，每天適量食用。

　　6. 高能量食品：比如堅果飲料、果仁蜜餞等高能量食品，可以增加每日熱量攝入，但要注意適量。