對于增肌蛋白粉的喝法，的時間是在訓練后30分鐘內或者空腹時，例如早餐后或者晚上睡前。這樣喝可以幫助加速肌肉恢復和生長，增加肌肉質量。同時每次飲用量不應過量，建議根據個人體重和運動強度來確定合適的攝入量，一般每次20-30克即可。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發布時間：2023-04-19 15:15:27
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