瘦的人想要增加肌肉質(zhì)量，建議選擇含有高蛋白質(zhì)、低脂肪、低碳水化合物的蛋白粉。例如，乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等蛋白質(zhì)含量較高的蛋白粉，可以有效地增加肌肉質(zhì)量，同時不會增加過多的脂肪和碳水化合物。也可以選擇添加其他營養(yǎng)成分和維生素的復(fù)合蛋白粉，以幫助身體更好地吸收和利用蛋白質(zhì)。
2.不同胃病情況有差異：不過呢，這也不是絕對的。3.喝粥也有小講究：就算適合喝粥，也得注意方式方法。別喝太燙的粥，太燙會損傷食管和胃黏膜，本來胃就不好，可別再雪上加霜。4.綜合飲食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
