早飯是一天的第一餐，對胃的營養和保護非常重要。以下是一些早飯的建議，可以養胃護胃：

　　1. 溫和易消化的食物：早飯應選擇溫和易消化的食物，如煮雞蛋、煮熟的稀飯、小米粥、粥類加些蔬菜等。

　　2. 高纖維食物：高纖維的食物有助于胃腸蠕動，保持胃腸道的正常功能。早餐可以選擇全麥面包、燕麥片、谷類等。

　　3. 清淡少油脂：避免油炸、油膩和辛辣食物，以減輕胃的負擔，預防胃酸倒流和胃炎等問題。

　　4. 食物多樣化：早餐中應包含多種食物，如蛋白質、蔬菜、水果等，以獲取全面的營養。

　　5. 飲食規律：保持早餐的規律，不要空腹或吃得太飽，盡量在起床后的1小時內進食。

　　還要注意不要吃過冷或過熱的食物，避免飲食不規律和暴飲暴食，養成健康的飲食習慣。如果有胃部不適或消化問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。