對于成人長期腹瀉，吃什么樣的益生菌能夠帶來好的效果，有以下幾種選擇：
1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是最常見的一種益生菌，對于腹瀉有很好的療效。它有助于調節腸道菌群平衡，增加有益菌群數量，減少有害菌感染。常見的雙歧桿菌包括嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）和雙歧桿菌長株（Bifidobacterium longum）等。
2. 乳酸菌：乳酸菌也是一種常見的益生菌，有助于改善腸道功能，緩解腹瀉癥狀。常見的乳酸菌包括嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌和嗜熱鏈球菌（Lactococcus lactis）等。
3. 酪酸菌：酪酸菌是一種產生有益酪酸的益生菌，能夠調節腸道菌群平衡，增強腸道屏障功能，減少腹瀉癥狀。常見的酪酸菌包括酪酸桿菌（Lactobacillus casei）和酪酸梭菌（Bacillus subtilis）等。
4. 銀杏菌：銀杏菌是一種產酸的益生菌，具有抗菌和抗病毒的作用。它能夠增強腸道免疫力，減少腹瀉發生。常見的銀杏菌包括乳酸銀杏菌（Ginkgo biloba Lactobacillus）和銀杏桿菌（Ginkgo biloba Bacillus）等。
選擇益生菌時應根據醫生的建議進行，因為不同的腹瀉病因可能需要不同的益生菌來進行治療。劑量和使用時間也需要根據醫生建議來確定。
