現在有很多人在因為太胖熱減肥的同時，也有一些人在因為吸收不好而增肥。腸胃不好如何增肥，也成為很多人考慮的問題。現在就告訴大家一些增肥的方法。

　　生命在于運動要想健康的增肥，首先要保持天天運動，還有生活中注意以下幾點：

　　1、要注意營養(yǎng)的搭配，不能偏食挑食，食物不要太單一。比如:脂肪,蛋白質,糖類搭配要合理.脂肪.糖類的攝入應相對高一些.

　　2多吃非常重要.一天要多餐.但是要注意一吃飽為好，不可因為吃的過飽而影響消化。

　　3一定要心情舒暢，保持睡眠要充足。

　　另外用雙歧因子也能起到很好的增肥效果。因為是一種可溶性膳食纖維,不會被人體消化吸收，直達大腸，幫助腸道內迅速增殖雙歧桿菌。改善腸道健康、提高機體免疫力和促進腸道內微生態(tài)平衡起著重要作用。