脾胃虛弱濕氣重肚子脹的癥狀可能是由于脾胃功能不佳，濕氣積聚在體內而引起的。以下是一些建議來改善這種情況：

　　1. 飲食調理：避免食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，適量增加粗糧、蔬果、清淡易消化的食物攝入。可以選擇煮粥或者蒸煮的方式，減少煎炸油炸的食物。

　　2. 分餐進食：將三餐細分為五餐，每次食量適中，保證消化吸收的同時減輕胃腸負擔。

　　3. 調理情緒：避免壓力過大、情緒波動，保持心情愉快，避免過度緊張和焦慮，以促進脾胃健康。

　　4. 適度運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于促進新陳代謝，改善濕氣。

　　5. 中藥調理：可以適當選擇一些中藥來調理，如黃連、山楂、白術等具有健脾消濕的草藥。但需要在醫生的指導下使用，不可自行亂用。

　　6. 避免過度飲水：過多飲水容易導致濕氣的積聚，可適量減少飲水量，特別是在飯前和飯后不要大量飲水。

　　如果以上措施無法改善癥狀，建議咨詢醫生進行詳細的檢查和診斷，以了解具體的病因并獲得更專業的治療建議。