調理脾胃虛弱和排便不成形的方法有以下幾點：

　　1. 飲食調理：飲食要有規律，避免暴飲暴食和過度進食油膩食物。建議多食用易消化、富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、全麥食品等，增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動。

　　2. 合理安排飲水時間：早上空腹喝一杯溫水，可刺激腸道蠕動，促進排便。

　　3. 適量運動：適度的運動可以促進血液循環和腸道蠕動，增加排便的機會。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等適合自己的運動方式。

　　4. 形成良好的排便習慣：每天固定時間上廁所，讓身體養成規律的排便習慣。不要憋便，避免長時間坐臥不動。

　　5. 減少精神壓力：情緒緊張、焦慮等精神壓力會影響脾胃功能，進而影響排便。保持良好的心態，避免過度疲勞和精神壓力。

　　6. 中醫調理：可以嘗試中醫調理方法，如常用的養心益胃、健脾和胃的中藥方劑，如六君子湯、四君子湯等。但使用中藥前咨詢專業醫生的建議。

　　如果以上方法無效，建議及時就醫，咨詢專業醫生。