吃完益生菌可以喝酸奶

　　1、如果益生菌是活菌，食用益生菌不要喝熱水。吃了益生菌可以馬上喝酸奶，酸奶本身里面就有益生菌。酸奶和益生菌同用可以幫助調節腸道菌群的平衡。抑制和消除腸道致病菌，減少腸源性毒素的產生，促進營養物質的消化，刺激機體免疫力。

　　2、盡量不要空腹喝酸奶，酸奶是一種以牛奶為原料的加入菌種，發酵，冷卻，裝瓶。腸胃不好的朋友不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，讓它在室溫下靜置后再喝。飯后喝酸奶胃液稀釋，ph值升高，有利于乳酸菌生長，更容易吸收。

　　在調理腸胃的過程中，食用益生菌的同時可以配合水蘇糖來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--奘靈水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。