低聚果糖在很多腸胃不適的朋友中食用率是很高的，特別是成人便秘的情況，很多人還想長期用。可是聽別人說不能長期吃低聚果糖，還說低聚果糖可能有副作用，是這樣嗎，今天我們來分享的話題就是吃低聚果糖為什么會營養不良?

　　吃低聚果糖為什么會營養不良：低聚果糖本身是非常安全的，也存在于很多日常食用的食材中。比如香蕉，蜂蜜，雪蓮果，土豆，紅薯，菊苣等等。但是吃任何的東西都需要一個度，你不能過度的食用或者成年累月的吃。如果是定時定量或者定期的補充低聚果糖，是沒有任何副作用和不良反應的。

　　大家認為長期低聚果糖會導致營養吸收不全面，降低身體對營養攝入量，也有一定的依據。不要長期大量食用，低聚果糖還是非常不錯的，因為人體不是吸收消化它，低聚果糖是專一給有益菌群作為口糧存在的。

　　可以定期為體內的有益菌提供營養，像低聚果糖，水蘇糖等益生元都非常不錯，幫助調節體內的微生態平衡，也有助于消化能力的提高。

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