咱們身邊被消化不良、排便不暢、便秘、腹瀉、脹氣等消化問題困擾的朋友不在少數(shù)。胃腸道不適的不同癥狀，如果是急性炎癥，可以及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥控制緩解。慢性的或者不太嚴重的，可以每天吃一些保養(yǎng)產(chǎn)品來調(diào)節(jié)腸道菌群。今天我們將分享喝完益生菌多久可以喝酸奶?

　　喝完益生菌多久可以喝酸奶?喝酸奶和益生菌沒有沖突，可以一起吃。本身酸奶里面也有益生菌的身影。許多奶粉和嬰兒食品也有添加益生菌配方，喝完益生菌可以馬上喝酸奶不需要間隔。酸奶和益生菌都可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡。抑制和消除腸道致病菌，減少腸源性毒素的產(chǎn)生，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化，刺激機體免疫力。

　　任何時候都要盡量不要空腹喝酸奶。酸奶是以牛奶為原料的再加工乳制品。加入菌種后，發(fā)酵，冷卻，灌裝，加入其他水果和谷物，豐富每個人的口味。尤其是剛從冰箱里拿出來的酸奶不要喝，室溫靜置后再喝。應(yīng)盡量在2小時或兩餐之間補充酸奶。此時胃液稀釋，ph值升高，有利于乳酸菌生長，更容易吸收。

　　服用益生菌的時候搭配上水蘇糖會更好，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內(nèi)益生菌提供食糧，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境，為美好生活注入新活力。