健康的身體來源以日常生活的點滴積累，壞的習慣醉終會導致健康的透支。經專業人士總結以下這些習慣傷害腸胃，如果您也有類似的習慣，*好盡快改。

　　一、多喝水：不能等口渴了才喝水，人體的一切生命活動，包括營養物質的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除等，都需要在液體的環境下進行。體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。所以一定不要忙到連喝一口水的時間都沒。

　　二、飲食不規律：不按時就餐，早上時間匆忙忽略早餐，來不及吃早餐就去上班，理由之一是“不餓”。工作忙起來，一定要等干完活再去吃飯，這樣就會使得年輕的“老胃病”患者越來越多。就餐不規律，醉容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經常饑不進食，還會引發低血糖，甚至引起昏迷、休克。

　　三、不能等急了再如廁：是要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。尿液是腎臟代謝的產物，其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。長期不上大號的危害會更大，會引發腸道對于有害物質的重復吸收利用，而憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重的還會導致腎功能損害。

　　四、生物鐘被打亂：“想睡睡不著”“等到困了才睡覺”等做法都是不可取的。困倦是大腦已經相當疲勞的表現，人們不該熬到十分困倦才睡覺。經常新的熬夜會使人因神經系統過度緊張，而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導致腦力早衰。