冬季到了進補的好時節，冬補的食物一般都會偏向于味厚而甘。所以對于過食油膩的腸胃，通常我們可以吃什么清腸胃，哪些食物可以促進排毒？以下為您列舉幾條，供您選擇。

　　一、芹菜、木瓜：此兩種蔬菜，因其含有較多的膳食纖維，對降血脂、血糖，維持酸堿平衡，都是不錯的“腸道清道夫”。

　　二、山藥：山藥因含有豐富的黏液蛋白，能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還有改善人體消化功能，過年期間，很多人因食用了富含酸性的魚肉制品，產生消化不良的“年飽”現象。

　　三、玉米：玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿卜素等，其中的粗纖維素也很豐富。

　　四、燕麥：燕麥俗稱麥片，此物含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他谷物中找不到的。燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低，對減肥有極好的效果。特別對糖尿病患者**。

　　五、海藻：海藻類食物包括海帶、海菜等“海洋蔬菜”，其低熱量、低脂肪及降血脂的對節后清理腸胃是很有的。與此同時，“海洋蔬菜”對降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。