腸道是否健康會決定人體對營養物質的吸收，尤其對于廣大中老年人來說，腸道是否健康更是對其他疾病的發生起著關鍵性的作用。為了身體健康，中老年人怎樣捍衛腸胃？

　　一個健康人的腸道大約有400多種腸內菌，可分為有益菌、有害菌和介于二者之間的雙向菌。人出生后，隨著吃飯、喝水，一些有害細菌乘機進入體內，并成為人體的終生“伴侶”。從嬰兒到青年時期，腸道內充滿了雙歧桿菌等有益菌群，可以幫助保持人體腸道健康。而到中年后，有害菌逐漸增殖，而有益菌群逐漸減少，人們腸道的“健康指數”不斷降低，便秘、消化不良等“不是病的病”也隨之而來。

　　首先，便秘會引起口臭、惡心、乏力等一系列病癥，長期便秘更有可能導致皮膚粗糙、內分泌失調等問題，加速人體老化。其次，腸胃功能不好“補”什么都沒用。如果腸內環境變得燥澀不潤，就如老化的下水道，到處結滿污垢，直到淤堵。這不但使攝入的營養白白流失，而且體內毒素還被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體各個部位。醉后，腸道功能長期不佳還有可能引致腸易激綜合征，造成情緒不穩定，長此往復，對身體危害很大。

　　那么，廣大中老年人又該如何“捍衛”自己的腸道健康呢？增加有益菌，保持腸道內環境的平衡是關鍵。